Gebelikte Beslenme

Sağlıklı bir gebe 10-14 kilo almalıdır. Yeterli ve dengeli beslenme, planlı hareket, egzersiz hem kendi fizyolojik gereksinimlerini karşılar, hem bebeğin sağlıklı büyümesine ve gelişimine katkıda bulunur, hem de emzirmeye hazırlık için salgılanan sütün enerji ve besin ögelerini hazırlar.

İlk 3 ayda enerji ihtiyacı pek değişmese de ikinci ve üçüncü ayda normal gereksiniminde 300 kalorilik bir artış yapmak gerekir. Enerji ihtiyacı yaklaşık 3000 kcal civarında olmalıdır. 20. Haftadan sonra bebeğin ihtiyaçları artar, özellikle son tremesterde en fazla seviyeye ulaşır.