Menopozda beslenmenin önemi? Menopoz kadın yaşamının doğal sürecidir. Yaşam sorunları başında kilo artışı gelir. Metabolizma yavaşlar ve E2 hormonunun azalması özellikle karın bölgesinde yağlanma olur bu durumda bir çok hastalığa davettir. Beslenme hem menopoza girişte hem sonrasında önemli bir rol oynar. Bazak metabolizmada yavaşlama kas kütlesinde azalma gerçekleştiği için kilo artışı görülebilir. Beslenmede enerji alımı nasıl olmalıdır? Enerji içeriği düşük, besleyici değeri yüksek besinler tercih edilmelidir, porsiyon kontrolü sağlanmalıdır. Menopozda tüketilmesi gereken besinler? Omega 3 yağ asitler, kandaki trigiliseritleri düşürür.…
