Author Archives: ajansbilisim

Gebelikte beslenme önemlidir. Çünkü biz kendi sağlığımız ve bebeğinizin sağlığı için özen göstermeliyiz. Beslenmede doğal gıdaları tercih etmeliyiz. Herhangi bir suni gıda, yapay gıda, kutuya girmiş herhangi bir katkı maddesi ile yapılmış gıdalardan uzak durulmalıdır. Üç besin kaynağı protein, kalsiyum, meyve sebze ve vitamin ağırlıklı olmalıdır. Yani gebelik boyunca tuz, ekmek, pilav, makarna, patates gibi karbonhidrat içeren gıdaların mümkün olduğu kadar kullanılmamalıdır. Bu gıdaların gebelikte herhangi bir faydası olmamakla birlikte bebeğin gelişiminde hiçbir olumlu etkisi olmamaktadır. Dengesiz ve düzensiz beslendiğimizde…

Gebelik sürecinde herhangi risk faktörü yoksa (gebe bunu hekimi ile de teyit ederek) yani hekimin öngördüğü ölçüde 34-35. haftaya kadar çok uzun mesafeli olmamak ve dinlenmek şartıyla kısa mesafelere yolculuk yapabilir. Hava yolculuklarını genelde 32 haftadan sonra çok önermiyoruz ama herhangi bir risk faktörü yoksa kara yolculuklarında uzun süre hareketsiz kalmayacaksa belli aralıklarla dinlenme süreci olacaksa ve gebeliğinde herhangi bir risk faktörü yoksa yolculuk yapmasında herhangi bir sakınca yoktur.

Gebeliğin her döneminde aslında hayatın her döneminde egzersiz gereklidir. Hem fiziksel kas eğitimi için hem gebenin psikolojik ve ruhsal eğitimi için egzersiz önemlidir. Genelde gebeliğin ilk aylarında bunu düzenli yürüyüş olarak başlatıyoruz. 16. haftaya kadar düzenli olarak yapabildiği ölçüde 20 dakika, yarım saat ya da 1 saate kadar uzayabilir. 16. haftadan sonra bilinçli bir şekilde egzersizlerine bir eğitmen gözetiminde pilates ve yoga olarak devam edebilir. Yapılan egzersizler hem gebelikte oluşabilecek birtakım kramplar, ağrılar için hem fazla kilo almamaları için hem…

Özellikle doğum yaklaştığında bilinçli bir şekilde yapılması gereken egzersizler gebeyi hem psikolojik anlamda hem de fizyolojik anlamda doğuma hazırlamaktadır. Kas yapısı ne kadar esnek olursa bebeği doğurma hızı o kadar hızlı olur, rahim açılma hızı daha hızlı olur. Ek olarak doğum sırasında bazen epizyotomi dediğimiz bebeği doğurturken perineye uyguladığımız kesi çok daha az olur. Düzenli egzersiz yapan kas gücü yerinde olan hanımlarda genel vücut sağlığımız açısından da kilo hiçbirimizin önerdiği ve kabul ettiği bir durum değil. Ancak bazı hastalıklarda bazı…

Kişi bilinçli ise gebelik öncesi danışmanlık hizmeti alarak gebelik sürecinin planlamaktadır. Bilinçli değilse de son adet tarihi geçtikten sonra kendi evde test yaptırarak veya kan testi yaptırarak gebelikten şüphelendiğinde bize başvurmaktadır. Biz de gerekli testleri yaparak ultrasonunu yaparak gebeliğini tespit etmiş bulunuyoruz ve takiplerimize başlıyoruz. Her gebeye göre değişmekle beraber genellikle ilk kontrol olduktan sonra ilk 3 ay, 15 gün veya 3 hafta arayla tercih sürdürüyoruz. Kesesini görüyoruz gebeliğin sonra bebeği ve kalp atışını duyuyoruz herhangi bir risk faktörü olup…

Gebelik bir kadın hayatının en önemli devrelerinden birisidir. Gebelik döneminde hem anne hem bebekle ilgili riskler bulunmaktadır. Gebelik takibin düzgün ve gerekli zamanlarda gerekli tetkikler yapılarak sürdürülmesi gerekmektedir. Yapılacak olan testlerde eksiklikler, ultrasonda eksiklikler birtakım gebeliğin gidişatı ile ilgili olumsuz durumlara kötü prognozlara sebebiyet verebilir ve dolayısıyla bu gerek anne hayatı gerekse bebek hayatı için önemlidir.